" සිනහව මුහුණේ ලස්සන සම්පුර්ණ කරන දේදුන්නක් වැනිය. ඒත් කතා කරන කොට, හිනා වෙන කොට දත්වල තියෙන කහ පාට මැලියම් තට්ටුව නිසා ඔබ කවදා හෝ අපහසුතාවයට පත් වෙලා තියෙනවාද? දත් මැද්දත් දත් අස්සේ තියෙන මේ මැලියම් ඉවත් වෙන්නේ නැද්ද?
බය වෙන්න එපා! අද අපි කතා කරන්නේ ඔබේ පෞරුෂයට බාධාවක් වෙන මේ "දත් මැලියම්" ප්රශ්නය මුලින්ම උපුටා දමලා, මුතු වැනි නිරෝගී සිනහවක් හිමි කර ගන්නා ආකාරය ගැනයි! මොකක්ද මේ "දත් මැලියම්" කියන්නේ?
බය වෙන්න එපා! අද අපි කතා කරන්නේ ඔබේ පෞරුෂයට බාධාවක් වෙන මේ "දත් මැලියම්" ප්රශ්නය මුලින්ම උපුටා දමලා, මුතු වැනි නිරෝගී සිනහවක් හිමි කර ගන්නා ආකාරය ගැනයි! මොකක්ද මේ "දත් මැලියම්" කියන්නේ?
අපි ආහාර ගන්නා විට ඒ ආහාර අංශු සහ කට ඇතුළේ ඉන්න බැක්ටීරියා එකතු වෙලා දත් මතු පිට තුනී ඇලෙන සුළු පටලයක් නිර්මාණය කරනවා. මේක තමයි Plaque කියන්නේ. අපි නිසි ලෙස දත් පිරිසිදු නොකළොත්, මේ පටලය ඛනිජ ලවණ එක්ක එකතු වෙලා ගල් වගේ තද වෙනවා. ඒකට කියන්නේ Tartar කියලා. මේවා සාමාන්ය විදිහට දත් මදින කොට ලෙහෙසියෙන් ඉවත් වෙන්නේ නැහැ..
දත් මැලියම් නිසා ඇති වන භයානක ප්රතිඵල
මැලියම් කියන්නේ නිකම්ම කහ පාට තට්ටුවක් විතරක් නෙවෙයි
කටින් අමිහිරි ගඳක් ඒමට ප්රධාන හේතුව මේ බැක්ටීරියා තට්ටුවයි.
දුර්වර්ණ වීම: දත් කහ හෝ දුඹුරු පාට වීම නිසා සිනහව අවලස්සන වේ.
දත් කුහර ඇති වීම මැලියම් වල ඉන්න බැක්ටීරියා මගින් නිකුත් කරන අම්ල නිසා දත් දිරා යයි.
දුර්වල විදුරුමස් : විදුරුමස ඉදිමීම, ලේ ඒම සහ දත් මුල් බුරුල් වීම මෙහි අවසාන ප්රතිඵලයයි.
දත් මැලියම් ඉවත් කරගන්න නිවසේදීම කළ හැකි සරල සත්කාර 5 ක්
තල තෙල් හෝ පොල් තෙල් සත්කාරය (Oil Pulling)
මෙය වසර දහස් ගණනක් පැරණි ආයුර්වේද රහසක්! උදෑසන අවදි වූ සැනින් පිරිසිදු පොල් තෙල් මේස හැන්දක් කටට ගෙන විනාඩි 10 - 15 ක් පමණ කට පුරා හොඳින් කරකවන්න. ඉන්පසු එය ඉවත දමා දත් මදින්න. මැලියම් දිය කර හැරීමට මෙය ඉතා ප්රබලයි.
බේකින් සෝඩා සහ ලුණු
දත්වල ඇති කහ පැහැය ඉවත් කර දීප්තිය ලබා දීමට මෙය උදවු වේ. බේකින් සෝඩා තේ හැඳි භාගයකට ලුණු ස්වල්පයක් එකතු කර තෙත දත් බුරුසුවක ආධාරයෙන් සතියකට වරක් දත් මදින්න. (නිතරම කිරීමෙන් වළකින්න, සතියකට වරක් පමණක් සෑහේ).
බේකින් සෝඩා සහ ලුණු
දත්වල ඇති කහ පැහැය ඉවත් කර දීප්තිය ලබා දීමට මෙය උදවු වේ. බේකින් සෝඩා තේ හැඳි භාගයකට ලුණු ස්වල්පයක් එකතු කර තෙත දත් බුරුසුවක ආධාරයෙන් සතියකට වරක් දත් මදින්න. (නිතරම කිරීමෙන් වළකින්න, සතියකට වරක් පමණක් සෑහේ).
පේර කොළ සත්කාරය
පේර කොළ වල ඇති බැක්ටීරියා නාශක ගුණය මුඛ සෞඛ්යයට ඉතා ගුණදායකයි. තරුණ පේර කොළ කිහිපයක් හොඳින් සෝදා සපා කන්න. ඉන්පසු කට සෝදා හරින්න. එය දත් මතුපිට මැලියම් බැඳීම වළක්වයි.
තැඹිලි හෝ දොඩම් ලෙලි
දොඩම් ලෙලි වල ඇති විටමින් C සහ අම්ල ගතිය බැක්ටීරියා විනාශ කරයි. දොඩම් ලෙල්ලක ඇතුල් පැත්තෙන් දත් මතුපිට විනාඩි 2ක් පමණ හොඳින් අතුල්ලන්න. රාත්රී නින්දට පෙර මෙය කිරීම වඩාත් සුදුසුයි.
කෝමාරිකා (Aloe Vera) සහ ග්ලිසරින්
කෝමාරිකා මද, බේකින් සෝඩා සහ ලෙමන් යුෂ ස්වල්පයක් මිශ්ර කර ආලේපයක් සාදා දත් මදින්න. දත් දීප්තිමත් කිරීමට මෙය කදිම විසඳුමකි.
නිරෝගී සිනහවක් සඳහා දෛනිකව කළ යුතු දේ
දිනකට දෙවරක් දත් මැදීම: විනාඩි 2ක්වත් යන පරිදි ක්රමානුකූලව දත් මැදීම අනිවාර්යයි.
Flossing (නූල් මගින් පිරිසිදු කිරීම): දත් බුරුසුවට යා නොහැකි දත් අතර ප්රදේශ නූලක් ආධාරයෙන් පිරිසිදු කරන්න.
සීනි පාලනය: සීනි සහිත ආහාර මැලියම් ඇති කරන බැක්ටීරියා වල ප්රධාන ආහාරයයි.
වතුර වැඩිපුර බොන්න: ශරීරය තෙතමනයෙන් තැබීම මගින් කෙළ නිෂ්පාදනය වැඩි වී බැක්ටීරියා ඉවත් කරයි.
ඔබේ දත්වලත් මැලියම් අධිකව තද වී ඇත්නම්, වසරකට වරක්වත් දන්ත වෛද්යවරයෙකු ලවා Scaling සත්කාරයක් කරගැනීම ඉතා වැදගත් බව මතක තබා ගන්න..
cedit goes to respective owners
දත් මැලියම් නිසා ඇති වන භයානක ප්රතිඵල
මැලියම් කියන්නේ නිකම්ම කහ පාට තට්ටුවක් විතරක් නෙවෙයි
කටින් අමිහිරි ගඳක් ඒමට ප්රධාන හේතුව මේ බැක්ටීරියා තට්ටුවයි.
දුර්වර්ණ වීම: දත් කහ හෝ දුඹුරු පාට වීම නිසා සිනහව අවලස්සන වේ.
දත් කුහර ඇති වීම මැලියම් වල ඉන්න බැක්ටීරියා මගින් නිකුත් කරන අම්ල නිසා දත් දිරා යයි.
දුර්වල විදුරුමස් : විදුරුමස ඉදිමීම, ලේ ඒම සහ දත් මුල් බුරුල් වීම මෙහි අවසාන ප්රතිඵලයයි.
දත් මැලියම් ඉවත් කරගන්න නිවසේදීම කළ හැකි සරල සත්කාර 5 ක්
තල තෙල් හෝ පොල් තෙල් සත්කාරය (Oil Pulling)
මෙය වසර දහස් ගණනක් පැරණි ආයුර්වේද රහසක්! උදෑසන අවදි වූ සැනින් පිරිසිදු පොල් තෙල් මේස හැන්දක් කටට ගෙන විනාඩි 10 - 15 ක් පමණ කට පුරා හොඳින් කරකවන්න. ඉන්පසු එය ඉවත දමා දත් මදින්න. මැලියම් දිය කර හැරීමට මෙය ඉතා ප්රබලයි.
බේකින් සෝඩා සහ ලුණු
දත්වල ඇති කහ පැහැය ඉවත් කර දීප්තිය ලබා දීමට මෙය උදවු වේ. බේකින් සෝඩා තේ හැඳි භාගයකට ලුණු ස්වල්පයක් එකතු කර තෙත දත් බුරුසුවක ආධාරයෙන් සතියකට වරක් දත් මදින්න. (නිතරම කිරීමෙන් වළකින්න, සතියකට වරක් පමණක් සෑහේ).
බේකින් සෝඩා සහ ලුණු
දත්වල ඇති කහ පැහැය ඉවත් කර දීප්තිය ලබා දීමට මෙය උදවු වේ. බේකින් සෝඩා තේ හැඳි භාගයකට ලුණු ස්වල්පයක් එකතු කර තෙත දත් බුරුසුවක ආධාරයෙන් සතියකට වරක් දත් මදින්න. (නිතරම කිරීමෙන් වළකින්න, සතියකට වරක් පමණක් සෑහේ).
පේර කොළ සත්කාරය
පේර කොළ වල ඇති බැක්ටීරියා නාශක ගුණය මුඛ සෞඛ්යයට ඉතා ගුණදායකයි. තරුණ පේර කොළ කිහිපයක් හොඳින් සෝදා සපා කන්න. ඉන්පසු කට සෝදා හරින්න. එය දත් මතුපිට මැලියම් බැඳීම වළක්වයි.
තැඹිලි හෝ දොඩම් ලෙලි
දොඩම් ලෙලි වල ඇති විටමින් C සහ අම්ල ගතිය බැක්ටීරියා විනාශ කරයි. දොඩම් ලෙල්ලක ඇතුල් පැත්තෙන් දත් මතුපිට විනාඩි 2ක් පමණ හොඳින් අතුල්ලන්න. රාත්රී නින්දට පෙර මෙය කිරීම වඩාත් සුදුසුයි.
කෝමාරිකා (Aloe Vera) සහ ග්ලිසරින්
කෝමාරිකා මද, බේකින් සෝඩා සහ ලෙමන් යුෂ ස්වල්පයක් මිශ්ර කර ආලේපයක් සාදා දත් මදින්න. දත් දීප්තිමත් කිරීමට මෙය කදිම විසඳුමකි.
නිරෝගී සිනහවක් සඳහා දෛනිකව කළ යුතු දේ
දිනකට දෙවරක් දත් මැදීම: විනාඩි 2ක්වත් යන පරිදි ක්රමානුකූලව දත් මැදීම අනිවාර්යයි.
Flossing (නූල් මගින් පිරිසිදු කිරීම): දත් බුරුසුවට යා නොහැකි දත් අතර ප්රදේශ නූලක් ආධාරයෙන් පිරිසිදු කරන්න.
සීනි පාලනය: සීනි සහිත ආහාර මැලියම් ඇති කරන බැක්ටීරියා වල ප්රධාන ආහාරයයි.
වතුර වැඩිපුර බොන්න: ශරීරය තෙතමනයෙන් තැබීම මගින් කෙළ නිෂ්පාදනය වැඩි වී බැක්ටීරියා ඉවත් කරයි.
ඔබේ දත්වලත් මැලියම් අධිකව තද වී ඇත්නම්, වසරකට වරක්වත් දන්ත වෛද්යවරයෙකු ලවා Scaling සත්කාරයක් කරගැනීම ඉතා වැදගත් බව මතක තබා ගන්න..
cedit goes to respective owners
Post a Comment